Blog

Mozgás! Kalandra fel! Avagy az örök frissesség szökőkútja 2. rész

Az előző részben a gyerekekkel foglalkoztunk, most nézzünk rá a felnőtt korra. Erősítsük immunrendszerünket! De milyen az életkorunknak megfelelő edzés? 20-as éveidben A 20-as éveid közepén az abszolút fizikai teljesítőképességed csúcsán vagy. Az izomtömeg és a csontsűrűség növelése ebben a korban segít megőrizni erőnléted a…

Mozgás! Kalandra fel! Avagy az örök frissesség szökőkútja 1. rész

A technológia kényelme miatt manapság soha nem látott mértékben csökken az emberek testmozgása, már gyerekkorban is. Pedig a testmozgás megerősíti az immunrendszerünket, megvéd számos betegségtől. Az életkorral azonban megváltozik az ideális testmozgás típusa és mennyisége is. Ezért érdemes életkorodnak megfelelő edzést végezni. Gyermek és serdülőkor…

Mozgás! Segít a SMART!

Tudod, hogy a mozgás, sportolás jót tesz. De ez nem mindig elegendő ahhoz, hogy tényleg mozogj is. Ezzel nem vagy egyedül. Sokunknak probléma ez.Sőt! Ebben a nehéz járványhelyzetben még nehezebb. Otthonról dolgozunk, ami lássuk be sokszor lehet, hogy még stresszesebb. Nem tudunk elmenni a megszokott…

Csukló alagút szindróma műtét nélkül

Előző blogunkban szakértői szemmel ránéztünk a csukló alagút szindrómára és a mellkas kimeneti szindrómára. Most pillantsunk rá a páciens és a manuálterapeuta szemszögéből a kezelés folyamatára. A páciens:Kétségbeeséstől eljutni a „jó úton vagyok” érzéséig Húsz éve dolgozom gyógytornászként. Nem könnyű a mi munkánk, de nagyon…

Alagút szindrómák

Egy kedves kolléganőmnél EMG vizsgálattal carpal tunel szindrómát diagnosztizáltak. A műtéti javaslat ellenére elkezdtem manuálisterápiával kezelni. A történet vége nagyon pozitív lett: nem kellett kés alá feküdnie. Feltörő kérdések? Ez a történet elgondolkoztatott és felhozott belőlem sok kérdést, amin együtt gondolkozhatunk:Van amikor tényleg nincs más…

Haragban lenni néha jó

Miért is? A harag legtöbbször egy igen negatív érzelemnek van beállítva. Valami olyannak, amit mindenképpen kontrollálni kell, vagy elítélni. Való igaz, hogy kellemetlen érzésekkel társul, kutatások is bizonyítják, hogy a krónikus düh összefüggésbe hozható depresszióval, hátfájdalommal, szexuális diszfunkcióval, vagy akár szívroham, stroke indítója is lehet.…

Rossz szokásaink felülírhatók!

– Útmutató, nem csak újévi fogadalmakhoz – Ahogy éljük a mindennapokat, időnként hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy életünk igazi irányítói csakis mi vagyunk! Sokszor mondogatjuk, hogy a környezetünk tesz kiszolgáltatottá, és attól függünk, pedig nem vagyunk boldogok. Észre se vesszük, hogy mennyire meghatároznak minket automatikus döntéseinkben…