A fascia és a táplálkozás
A fascia egészségéhez hozzátartozik a minőségi tápanyagok pótlása is! Ebbe a részbe kaphatsz egy kis betekintést lejjebb, „emberi nyelven megfogalmazva”. Magát a fasciát úgy képzeld el, mint egy gyümölcsös háló, ami elhelyezkedik a teljes testeden! Ez tud rugalmas lenni, de feszülni is. Mit tudsz tenni azért, hogy megvédd a fasciádat? Milyen életmódbeli változtatás javasolt? Ezekre […]
Mi az ízületi fájdalom, gyulladás és porckopás, valamint mit tehetünk ellene?
Ha „csak” fáj.. Az ízületi fájdalom okairól írtunk nemrégiben egy blogcikket, amelyben azt taglaltuk, hogy melyek a kiváltó okok, illetve mit tehetsz azért, hogy jobban legyél?Okai között lehet egyébként még egy kisebb sérülés is, vagy túlterhelés a szövetekben.Érdekessége, hogy nem lehet észrevenni az elváltozást és máshonnan is sugározhat a fájdalom, mint pl. a gerincből, vagy […]
Ez az ízületi fájdalom oka és kezelési módszerei
Mi az ízület? Röviden az ízület teszi lehetővé mozgékonyságunkat. Az ízületek (articulatio) egy vagy több csont összeköttetései, ahol a csontok elmozdulnak. Normális esetben súrlódásmentesen mozdulnak el. Az ízületi porc elmozdulását az ízületi folyadék segíti elő, azonban előfordul, amikor az a könnyed elmozdulás akadályozott lehet. Mitől fájhat az ízület? Mitől fájhat még az ízület? Ha túlterhelődnek […]
Krónikus derékfájás….. Téged is érint?
„Fáj a derekam, nem tudok lehajolni.” „Képtelen vagyok a fizikai munkára, annyira beáll tőle a derekam.”- Neked is ismerős?A gerincnek nemcsak erősnek, rugalmasnak is kell lennie egyszerre! A krónikus derékfájás leggyakoribb oka nem a gerincsérvben vagy a gyenge izomzatban, hanem a nem rugalmas széles ágyéki pólyában, azaz a Thoracolumbalis fasciában (TLF) keresendő… Erre mutatnak rá […]
Csukló alagút szindróma műtét nélkül
Előző blogunkban szakértői szemmel ránéztünk a csukló alagút szindrómára és a mellkas kimeneti szindrómára. Most pillantsunk rá a páciens és a manuálterapeuta szemszögéből a kezelés folyamatára. A páciens:Kétségbeeséstől eljutni a „jó úton vagyok” érzéséig Húsz éve dolgozom gyógytornászként. Nem könnyű a mi munkánk, de nagyon szeretem. Itt kulcsfontosságú, hogy milyen állapotban van a két kezünk. […]
Triggerpont terápia, avagy a bűvös pontok
A triggerpontok feszült, miofasciális, azaz apró izomcsomók, melyek zsibbadást, fájdalmat, kellemetlen közérzetet okoznak. Leginkább akkor „találkozhatunk” velünk, amikor a masszőrünk emlegeti azokat, vagy mi magunk érezzük, a feszülő csomókat leggyakrabban a váll, a nyak, a tarkó izmaiban. A triggerpont terápia ellazítja az izmokat, enyhíti, majd megszűnteti a kisugárzó fájdalmat, sőt akár egy esetleges porckorong műtét […]
A terapeuta is tornázik!
Hogyan is lehetnénk jó és megbízható gyógytornászok, manuálterapeuták, és egyéb mozgással kapcsolatos terápiát végző szakemberek úgy, hogy mi magunk nem mozgunk? Számunkra ez egyrészről elképzelhetetlen, másrészről nem is lennénk hitelesek. Rögtön elmagyarázom miért is fontos annyira számunkra a mozgás. Kezeink pihenőt kérnek Amikor tegnap hazaértem a rendelőből, azt éreztem, hogy ki vagyok facsarva. Mind szellemileg, […]
Amikor a tested MEGÁLLJT parancsol
Senki sem kivétel, a gyerekek sem, korunk betegsége a rohanás, az idegeskedés, a szorongás, a stressz. Nem vesszük észre, hogy pihenni is kellene, ha pedig egy betegség, vagy egy egyszerű rosszullét ledönt a lábunkról, csak akkor vagyunk hajlandóak végre egy kicsit megállni. Mindennek ára van, és testünk előbb utóbb benyújtja a számlát. Ha nem vesszük […]
A lélek szintjei a test tükrében
A craniosacralis terápia egy gyengéd, egész testet érintő kezelés, melyben az ember egy összefüggő rendszer, egy egység. Ez a holisztikus terápia több szinten – fizikai-, érzelmi-, gondolati síkon- képes hatni, a testünkben, izmainkban emlékekként őrzött traumákat kioldani, felszínre hozni, majd elengedni. Az összefüggések megértése az érzelmek elengedése szükséges ahhoz, hogy izmaink végképp megszabaduljanak feszüléseiktől, az […]
Az okos kütyük tönkreteszik a hátad…
Ha látnánk kívülről, hogyan tartjuk magunkat, miközben a telefont nyomkodjuk, elborzadnánk. Mi történik a testünkben, miközben a szuper, az életünket megkönnyítő – és ugyanakkor korlátozó – eszközöket használjuk? Ne csak nézzük, de lássuk más szemszögből is, jelen esetben a testünk felöl a dolgokat… Görbe hátú fiatalok Éppen hazafelé tartottam, amikor az utcasarkon észrevettem egy kamaszkorú […]
