„Gúzsba kötve” – lefagyás a stressztől
Lefagyás. Sok ember éli meg, hogy régóta olyan munkakörben vagy élethelyzetben van, amit már szíve szerint elhagyna. Mégis benne marad. Ezzel együtt azt érzi, hogy a teste is „gúzsba van kötve” – mintha nem tudna mozdulni. Ennek a hátterében gyakran a tehetetlenség és a beragadt stresszreakció áll. Ez az érzés nem a képzelet műve: a […]
Bruxizmus – állkapocs szorítás és csikorgatás
„Olyan a feszülés a rágóizmaimban, mintha egy diót szeretnék elharapni, de a dió sosem törik el.”– így jellemezte a fájdalmat egy páciensünk, aki megértést kapott és megoldást talált a problémájára.A posztban elmondom, hogyan. Mit jelent a bruxizmus? A bruxizmus – vagyis az állkapocs szorítása és a fogcsikorgatás – gyakran egy „menekülési útvonal” a test számára, […]
A derékfájás: Okok és megoldások egy konkrét eseten keresztül
A derékfájás, legyen az akut vagy krónikus, sokak számára ismerős probléma. Az olyantünetek, mint a „úgy maradtam” vagy „becsípődött a derekam”, gyakran hosszabb folyamatokeredményei. A test intelligens kompenzációs rendszere évekig képes fenntartani a működést,míg el nem éri a határait. Amikor a kompenzációk kimerülnek, a túlfeszült szövetek, legyenek azok izom-, ízületi vagyviscerális (belső szervek körüli kötőszövetek), […]
Ünnepek utáni nehéz regeneráció és a bél-agy tengely kapcsolata- Mi is az, mi az oka, mit tehetünk ellene?
Ha az ünnepek után úgy érzed, hogy a tested nem tud visszaállni a normális működésébe– legyen az emésztési zavar, stressz, krónikus fáradtság vagy fájdalom –, elmondom, hogy mit tudsz tenni. Azt érzed, hogy az ünnepek alatt nemcsak hogy nem pihentél, de a gyomrod is túlterhelődött, fáradt vagy, érzelmileg is kiborultál. Puffad a hasad, még mindig […]
Az állkapocs ízületi terápia az EnerGentle módszer szerint: Egy holisztikus megközelítés
Az állkapocs ízülete, mint minden más ízület a testünkben, számos funkcionális kapcsolatbanáll más testrészekkel. Izmok mozgatják, szalagok tartják, és szorosan összefügg a harapással,a tarkó területével, a koponyacsontok feszülésével és a nyakkal. Az állkapocsízület, a harapás(két állcsont helyzete és a fogak illeszkedése), valamint a tarkó és nyak találkozása közöttiegyensúly meghatározó a rágórendszer egészsége szempontjából. Ha ezek […]
Hogy lehet, hogy…?
Egy nyak és kar fájdalom elsődleges oka nem a nyakban és karban van? Ez csak az alapprobléma következménye. Ilyenkor nem is lehet a problémát máshogy, csak a következmények megoldásával megoldani, gyógytornával is csak ideiglenes megoldás érhető el, műtéti beavatkozások pedig hatástalanok. Az egyik páciensünk két csukló alagút szindróma -, és egy váll műtét után jött […]
A Nyakfeszülés és a Testtartás Kapcsolata: A Diaphragma Szerepe
Nyakfájdalommal küzdesz? Nem vagy egyedül. A nyakfeszülés egyik leggyakoribb oka arossz testtartás. De vajon miért okoz ez feszülést a nyakban? A válasz a rekeszizom, vagyis adiaphragma működésében rejlik. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan befolyásolja arekeszizom a testtartást, milyen kóros tartásokat okozhat, és miért vezethet mindeznyakfeszüléshez. A Rekeszizom Kettős Funkciója A rekeszizomnak két fő funkciója van. […]
A gyermekek lábának fejlődése és a supinált cipők – Kell, nem kell, mikor kell?
Amikor gyermek számára cipőt választunk, több szempontot is figyelembe kell venni, hogy támogassuk a láb egészséges fejlődését. Gyerekortopédiára szakosodott gyógytornászként nem szeretnék konkrét állást foglalni sem a supinált cipők mellett, sem ellen. Én a fókuszt inkább arra helyezem, hogy a megfelelő sarok alátámasztással rendelkezzen az adott lábbeli. Íme néhány tény, tanács és szakmai irányelv, ami […]
Olvasás Helyes Tartásban: Tippek a Gerinc Egészségéért
Manuálterapeutaként gyakran találkozom olyan páciensekkel, akik hát- és nyakfájdalomra panaszkodnak, és sok esetben a probléma gyökere az, hogy nem megfelelő testtartásban végzik mindennapi tevékenységeiket, például az olvasást. Az olvasás közbeni helyes testtartás elengedhetetlen a gerinc egészségének megőrzéséhez és a hosszú távú fájdalommentesség biztosításához. Ebben a cikkben bemutatom, hogyan olvashatunk helyes tartásban, hogy elkerüljük a kellemetlen […]
Mindenkinek ajánlott nyári sport tevékenységek
Elkezdődtek a nyári Olimpiai játékok és a fél világ „sportolási” lázban ég. Ugyan sokan a TV elött kezdik a napot, hogy kedvenc sportolójukat megnézzék, előfordul, hogy kedvet kapnak a sportoláshoz. A nyári hónapok ideálisak arra, hogy kihasználjuk a jó időt és a hosszú nappalokat különféle sportolási tevékenységekre. Az aktív életmód nemcsak a fizikai, hanem a […]
