Mozgás! Kalandra fel! Avagy az örök frissesség szökőkútja 2. rész
Az előző részben a gyerekekkel foglalkoztunk, most nézzünk rá a felnőtt korra. Erősítsük immunrendszerünket! De milyen az életkorunknak megfelelő edzés? 20-as éveidben A 20-as éveid közepén az abszolút fizikai teljesítőképességed csúcsán vagy. Az izomtömeg és a csontsűrűség növelése ebben a korban segít megőrizni erőnléted a későbbi években is. A 30-as éveidben Mivel sokunk számára a […]
Mozgás! Segít a SMART!
Tudod, hogy a mozgás, sportolás jót tesz. De ez nem mindig elegendő ahhoz, hogy tényleg mozogj is. Ezzel nem vagy egyedül. Sokunknak probléma ez.Sőt! Ebben a nehéz járványhelyzetben még nehezebb. Otthonról dolgozunk, ami lássuk be sokszor lehet, hogy még stresszesebb. Nem tudunk elmenni a megszokott edzőtermünkbe. De a szabadtéri sportolás a biztonságos távolság betartásával lehetséges. […]
