cim_nevjegy

1132. Budapest; Nyugati tér 5.
1. emelet 5. (30-as kapucsengő)

1132. Budapest; Nyugati tér 5.
1. emelet 5. (30-as kapucsengő)

Utazás és derékfájdalom: Hogyan kezdd el az utad kényelmesen?

Amikor elindulsz egy utazásra, az izgalom és a várakozás gyakran háttérbe szorítja a derékfájdalom kockázatát. Pedig a kellemetlen derékfájás könnyen elronthatja az élményt. Ezért fontos, hogy már az indulás előtt felkészüljünk, hogy elkerüljük a hátfájást és az ezzel járó kellemetlenségeket. Az alábbiakban néhány hasznos tippet osztunk meg, hogy megőrizd a hátad egészségét az utazás során. […]

Káros lehet a nyári túlzott, túl hirtelen aktivitás: A bemelegítés, a rendszeresség, és a fokozatos terhelés fontossága

Ahogy a nyári hónapok beköszöntenek, sokan érzik úgy, hogy itt az idő, hogy aktívabban mozogjanak, sportoljanak és kihasználják a jó idő nyújtotta lehetőségeket. Azonban a nem megfelelően előkészített fizikai aktivitás komoly kockázatokat rejthet magában, különösen azok számára, akik az év többi részében kevésbé aktívak. Ebben a cikkben részletesen kifejtem, miért fontos a megfelelő bemelegítés, a […]

Fellélegzés testnek és léleknek

Egyik páciensünk lábujjtól nyakig tartó, összetett problémaláncolattal érkezett az EnerGentle rendelőbe, akivel mára eljutottunk odáig, hogy azt mondja: nincs konkrét mozgásszervi problémája. Mi kellett ehhez? A vele készült mini-riportból kiderül. Égtelen csípőfájdalom, gerincsérv, sportolás mellékhatásai, gyerekkor óta tartó beszűkülések, lelki problémák, erőltetett tartás és ülőmunka… mindez elvezetett egy olyan állapotig, amikor már nem tudja az […]

Indul a papucsszezon: A rossz nyári papucs viselésének veszélyei és lehetséges sérülések

papucs szezon nyár

Ahogy beköszönt a meleg idő, sokan örömmel szedik elő a könnyed nyári papucsokat, hogy mezitláb sétáljanak a napsütésben. Azonban fontos tudni, hogy nem mindegy, milyen típusú papucsot választunk. A rossz minőségű vagy nem megfelelően tervezett papucsok komoly veszélyeket rejthetnek magukban, beleértve a lehetséges sérüléseket és akár testi deformitások kialakulását is. Milyen veszélyeket rejt a rossz […]

Utazás és Derékfájdalom: Tippek a Kellemetlenségek Elkerülésére

derékfájás utazás közben

Utazás közben gyakran jelentkezhet derékfájdalom, ami elronthatja az élményt. Íme néhány hasznos tipp, hogy megőrizd a hátad egészségét és élvezhesd az utazást! Autóvezetés közben különösen fontos: Javaslataink: Készülj tudatosan a pihenésre, utazz kényelmesen! Figyelj ezekre a szempontokra, hogy kényelmesen és fájdalommentesen érj célba! #Utazás #Derékfájdalom #EgészségesHát #Gyógytorna #Mozgás #Nyújtás #Egészség #Autóvezetés #Deréktámasz #ÜlésBeállítás #Térdhajlítók #HátEgészség

Piriformis szindróma

Sok páciens keres meg minket ezzel a diagnózissal, vagy úgy, hogy már orvos állapította meg ezt a diagnózist, vagy pedig saját maguk végeztek kutatást a Google, Wikipedia segítségével, és a tüneteik alapján úgy vélik, hogy ez lehet a bajuk.  Mi az a Piriformis?  Maga a Piriformis a legnagyobb csípő fordító izom, a nagy fenék izom […]

Fájdalmas szakmák: Fodrász

A fodrászok mindennapi munkájuk során folyamatosan ki vannak téve olyan fizikai megterhelésnek, amely hosszú távon komoly és igen fájdalmas problémákat okoz. A hosszú órákon át tartó pihenésmentes terhelés és az egyedi, repetatív mozdulatsorok a hajmosás és a hajformázás során mind hozzájárulnak az egészségügyi problémák kialakulásához. A manuális terápia egy hatékony módszer lehet ezeknek a fájdalmaknak […]

Derékfájás

Krónikus derékfájás

Téged is gyötör a krónikus derékfájás? Számodra is ismerős az a fajta hátfájás, amitől lehajolni se tudsz? Az egyszerűbb fizikai munkától is beáll a derekad?Sokan azt hiszik, hogy ennek a krónikus fájdalomnak az oka a gyenge izomzat vagy a gerincsérv. De ez nem teljesen igaz. A gerincnek erősnek és rugalmasnak is kell lennie egyszerre! A […]

A Rekeszizom – Hogyan függ össze a tartással?

Energentle a rekeszizom

Okozhat-e a rekeszizom rossz működése hátfájást?Hogyan tudunk mi ebben segíteni? Ezekre a kérdésekre találsz választ ebben a cikkben! A rekeszizom elhelyezkedése: elválasztja a mellkas és hasüreget, szabályozza az üregek közti nyomás különbséget. Izmos kupolája- a bordákhoz kapcsolódik, és áthidalja a mély törzsizmokat és összeköti a hátizmokat a hasizmokkal. Izmoslába-mint egy tartó pillér a gerincelülső oldalsó […]

Mi az Alexander-technika?

Alexander technika függőleges

Testtudatosságot fejlesztő módszer. „Nincs helyes testtartás, csak helyes testhasználat” – egyik kedvenc idézetem F.M. Alexander-től. Ez a módszer segít felismerni a már öntudatlanná vált kényszer-izomtartásainkat, és eszközöket is ad ezek enyhítésére, elengedésére. Célja, hogy újra olyan módon használjuk a testünket, hogy az hatékonyabban és kevesebb panasszal működhessen és lássa el a feladatait. Elsőre úgy tűnhet, […]