cim_nevjegy

1132. Budapest; Nyugati tér 5.
1. emelet 5. (30-as kapucsengő)

1132. Budapest; Nyugati tér 5.
1. emelet 5. (30-as kapucsengő)

Hogyan pihenj a nyaralásod alatt úgy, hogy az valóban pihentető legyen?

A nyaralás ideális időszak arra, hogy kikapcsolódjunk, feltöltődjünk és új energiákat gyűjtsünk a mindennapi életünkhöz. Azonban sokan tapasztalják, hogy noha elmennek pihenni, mégis fáradtabban térnek haza, mint előtte. Hogyan érdemes tehát a nyaralást megtervezni és megélni úgy, hogy valóban pihentető legyen? Íme néhány tipp az alvás, étel-ital fogyasztás, aktív programok és test karbantartó gyakorlatok tekintetében. […]

Hasznos nyári tippek, harmadik rész: Alvás és felkészülés utazásra

Az alvás közben is figyelj a helyes testtartásra. Használj utazópárnát, hogy megtámogasd a nyakad és elkerüld a rossz testtartásból adódó hátfájást. Egy jó nyakpárna segíthet abban, hogy frissen és fájdalommentesen ébredj egy hosszú utazás után. Próbálj meg egyenes háttal aludni, ha lehetséges, hogy megelőzd a hátfájást és biztosítsd a pihentető alvást. Néhány héttel az utazás […]

Hasznos nyári tippek, második rész: Felkészülés és praktikus tippek az utazás közben

Az utazásra való felkészülés során ügyelj arra, hogy könnyű csomagokat vigyél magaddal. A túl nehéz táskák cipelése megterhelheti a hátadat. Ha mégis sok csomagot kell vinned, használj gurulós bőröndöt. Amikor emelned kell a csomagokat, mindig térdből hajolj, ne a hátadból, így elkerülheted a hirtelen hátfájást. Az alvás közbeni kényelem szintén kulcsfontosságú az utazás során. Használj […]