Hogyan pihenj a nyaralásod alatt úgy, hogy az valóban pihentető legyen?
A nyaralás ideális időszak arra, hogy kikapcsolódjunk, feltöltődjünk és új energiákat gyűjtsünk a mindennapi életünkhöz. Azonban sokan tapasztalják, hogy noha elmennek pihenni, mégis fáradtabban térnek haza, mint előtte. Hogyan érdemes tehát a nyaralást megtervezni és megélni úgy, hogy valóban pihentető legyen? Íme néhány tipp az alvás, étel-ital fogyasztás, aktív programok és test karbantartó gyakorlatok tekintetében. […]
Hasznos nyári tippek, harmadik rész: Alvás és felkészülés utazásra
Az alvás közben is figyelj a helyes testtartásra. Használj utazópárnát, hogy megtámogasd a nyakad és elkerüld a rossz testtartásból adódó hátfájást. Egy jó nyakpárna segíthet abban, hogy frissen és fájdalommentesen ébredj egy hosszú utazás után. Próbálj meg egyenes háttal aludni, ha lehetséges, hogy megelőzd a hátfájást és biztosítsd a pihentető alvást. Néhány héttel az utazás […]
Miért leszel beteg a vizsgák után közvetlenül, vagy a nyaralás második-harmadik napján?
Nagyon sok emberrel előfordul, hogy éppenhogy csak túl van a vizsgákon vagy megkezdte a jól megérdemelt pihenést, szinte azonnal, törvényszerűen valami kórság azonnal úrrá lesz rajtuk. Ez nem azért van mert az illető balszerencsés, hanem sokkal inkább azért, mert ezt a választ adja a szervezet a stresszre reakcióként. A nagy stressz után úgymond öngyógyító módba […]
