Rossz szokásaink felülírhatók!

Rossz szokások

– Útmutató, nem csak újévi fogadalmakhoz – Ahogy éljük a mindennapokat, időnként hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy életünk igazi irányítói csakis mi vagyunk! Sokszor mondogatjuk, hogy a környezetünk tesz kiszolgáltatottá, és attól függünk, pedig nem vagyunk boldogok. Észre se vesszük, hogy mennyire meghatároznak minket automatikus döntéseinkben a kialakult, beidegződött szokásaink. Ott vannak velünk, amikor reggel felöltözünk, […]

A tudatos légzés áldásos hatása

Tudatos légzés

A légzés stresszre gyakorolt hatásáról már írtunk korábban is a diaphragmás cikkünkben, de néhány hasznos információ és tipp tudatában kicsit jobban kézben tudjuk tartani ezeket a folyamatokat. A vegetatív idegrendszer a felelős minden önkéntelen rendszerért a szervezetünkben, beleértve a szívműködést, légzést, izzadást, pupilla tágulást, csak párat említve. Amikor stresszt tapasztalunk, a szimpatikus idegrendszer akcióba lép, […]

Vagus Nerve

Vagus Nerve

Az idegtépően fontos központ A testünk belső egyensúlyát (homeosztázisát) a vegetatív idegrendszer és a belsőelválasztású mirigyek (endokrin rendszer) együttes működése szabályozza. A vegetatív idegrendszer megfelelő működéséhez mindkét részének, a paraszimpatikus és a szimpatikus rendszernek egymást kiegészítve kell dolgoznia. A szimpatikus rendszer feladata, hogy felkészítse a szervezetet a hirtelen jövő nagyobb terhelésre, stresszre, ilyen pl. a […]