Az idegtépően fontos központ
A testünk belső egyensúlyát (homeosztázisát) a vegetatív idegrendszer és a belsőelválasztású mirigyek (endokrin rendszer) együttes működése szabályozza. A vegetatív idegrendszer megfelelő működéséhez mindkét részének, a paraszimpatikus és a szimpatikus rendszernek egymást kiegészítve kell dolgoznia.
A szimpatikus rendszer feladata, hogy felkészítse a szervezetet a hirtelen jövő nagyobb terhelésre, stresszre, ilyen pl. a gyors erőkifejtés, félelem, düh stb. Hatására a bőrben és belekben az erek összehúzódnak, a simaizmok működése gátlás alá kerül, a vázizmokban viszont kitágulnak az erek, és több vér jut az agyba és szívbe. Ennek következtében a szívritmus (HR heart rate) és vérnyomás is emelkedik. A paraszimpatikus rendszer működése ellentétes, az energia megőrzésére és újratermelésére irányul. Működésbe lépése nyomán, az emésztési funkciók, mirigyek termelődése fokozódik, a szívműködés csökken.
A paraszimpatikus rendszer „királynője”
A 21. századi digitális technológiai ugrás, és a rohanó életmódunk merőben átalakította az őseink által felállított túlélési mintáinkat. Rövid idő alatt az idegrendszernek és ezáltal az emberi szervezetnek sok evolúciós és biológiai változáshoz kellett alkalmazkodnia. Ezek a nagy volumenű, intenzív váltások, mind az egyéni, mind a kollektív idegrendszeri reakciókat kibillentették az egyensúlyából. Több és több tanulmány, kutatás kerül napvilágra, melyek a mai életünk stresszhelyzeteire adott reakcióit elemzik, és ennek kapcsán folyamatosan nő az információ állomány, a fizikai tüneteink és az érzelmi megéléseink kapcsolatáról. Dr. Stephen Porges, a Chicagói egyetem Agy-test központjának igazgatója (Brain-Body Center at the University of Illinois at Chicago.) erre vonatkozóan dolgozta ki pl. a „Polyvagal” teóriát. 1994-ben publikálta a tanulmányát, melynek középpontjában a Nervus Vagus áll, miszerint az ideg a fizikai funkciói mellett érzelmi reakciók mechanizmusában is szerepet játszik. Ezek alapján egyre pontosabban értelmezhetők bizonyos betegségek hátterében megbúvó idegrendszeri, érzelmi összefonódások. Ezen összefüggések megértése és a terápiába való beépítése nagy segítség lehet sok betegség gyógyításában.
A Nervus Vagus – Bolygó Ideg – tulajdonképpen az egyik fő parancsnoka a paraszimpatikus rendszernek. Magasabb idegi szinten, a hypothalamus integrálja a vegetatív és az endokrin rendszert. A limbikus rendszer pedig kapcsolatot teremt a hypothalamus és az agykéreg között, és szabályozza az érzelmi ingerekre adott fizikai választ a neurotranszmittereken keresztül. Ezzel az érzelmi reakciókat, viselkedést és az ösztöneinket kontrollálja.
De nézzük most magát a Bolygó Ideget (X. agyideg), mely nevét is a lefutásáról kapta. Jelentése kóborló, bolyongó. Az agytörzsből kiindulva, kapcsolódva a kisaggyal, a hátsó koponyagödrön át a koponyalap egyik nyílásán (foramen jugularen) keresztül lép ki a koponyából. Mint egy „gyökérzet háló” körbejárja az összes belső szervünket – viscerákat -, a mellkasban és hasban, egészen a vastagbélig terjedően beidegzi a teljes emésztőrendszert. Bár még mindig folynak a kutatások, hogy pontosan meddig terjed hasi területen, és milyen kapcsolódásai vannak ezen is felül. A leghosszabb idegünk és párban fut. A jobb oldali N. Vagus a nyelőcső mögött fut, míg a bal oldali a nyelőcső előtt futva jut el a hasüregig. Nevezik őket még dorsalis vagus complexnek és ventralis vagus complexnek is.
A dorsal vagal complex (DVC) adja az elsődleges kontrollt a diaphagma – rekeszizom – alatti területekre az emésztő szervekhez. A „vegetatív vagus” néven is ismert ideg, az elsődleges túlélési funkciókért felel, pl. nagy stressz hatására a „Lefagyás vagy Freeze” válaszadási reakciót idézi elő.
Ezzel párhuzamban a ventral vagal complex (VVC) a rekeszizom feletti belső szerveket kontrolálja leginkább és „smart vagus”- nak is hívják. Fő feladata a külső környezeti hatásokra adott viselkedési válasz, és további jelentős szerepe van a szimpatikus”flight and fight”, azaz „üss vagy fuss” reakció egyensúlyozásában. Emellett meghatározó a szociális kommunikációban és a lecsendesedés, higgadtság állapotának a fenntartásában. Kontrollálja a diaphragma feletti szerveket is, mint nyelőcső, légcső, garat, bronhusok és a szívre is nagy hatása van. Másik oldalról gátolja vagy aktiválja a limbikus rendszert.
Túl sokat „futunk” az életünkért?
Azt is tartják a vagusról, hogy ő a felelős az elme és a test kapcsolatáért, mediátor az érzések és a gondolatok között. Egyes szerzők szerint talán a lélek fizikai megnyilvánulása.
Dr. Stephen Porges elmélete szerint a dorsalis és ventralis rendszer olyan funkciókkal operál, ami segíti megérteni a biztonságos és veszélyes helyzetek biológiáját. Azokat a reakciókat magyarázza, amik a zsigeri, testi reakcióink és a velünk kapcsolatban lévő emberek felől jövő hangokra és arckifejezésekre adott érzelmi válasz között kialakulhatnak. Azt vizsgálja, hogy a pozitív, kedves reakciók például hogyan hatnak a biztonságérzetünkre és higgadtságunkra és fordítva. A fizikai reakciók, mint a szívműködés és emésztőrendszeri változások milyen összefüggést mutatnak az emberi gesztikulációval, emóciókkal. Mindezt evolúciós, biológiai és neurológiai tapasztalatok és megfigyelések támasztják alá.
A teória segít az „üss vagy fuss” állapot mögé nézni, a szociális kapcsolatainkat előtérbe helyezni és ezáltal megérteni a traumáink hátterében meghúzódó reakciókat. Rámutat arra, hogy szoros az összefüggés a vegetatív idegrendszer működése és a szociális viselkedésünk között, és hangsúlyozza a fizikai állapot fontosságát a magatartási problémák és a pszichés panaszok között. Ezen ismeretek megértésével a gyógyítás egy új megközelítése lehetséges, amelynek a középpontjában a test, izgalmat szabályozó rendszerének a megerősítése áll.
A Nervus Vagus továbbá harcol a kortizol termelés indukálta stresszből adódó „üss vagy fuss” reakcióval. Ő a fő paraszimpatikus motor, jeligéje a „nyugalom és emésztés”(rest and digest) és felel a barátságos környezet és a harmónia megteremtéséért.
A „rest and digest” és a „Flight and fight” reakcióknak optimális egyensúlyban kell lenniük. Manapság viszont egyre többen tapasztaljuk azt, hogy a feladatok és az elvárások olyan nyomás alatt tartanak minket, hogy egy állandó felfokozott idegállapotban vagyunk és stresszben élünk. Napjaink nagy részét „üss vagy fuss” módban töltjük, így nem meglepően ingerültek, türelmetlenek, frusztráltak vagyunk, és folyamatosan rohanunk vagy aggódunk a jövő miatt. Ebben a tehetetlen állapotban különböző fizikai tünetek jelenhetnek meg a testünkben. Egyeseknek van orvosi magyarázata, némelyek szinte megmagyarázhatatlanok… Az előbbi információk megértése és befogadása talán segít leásni a gyökérproblémához és megtalálni a visszafelé vezető utat a testi és lelki harmóniához.
forrás:
I Now Suspect the Vagus Nerve Is the Key to Well-being
Longer Exhalations Are an Easy Way to Hack Your Vagus Nerve
Polyvagal theory
Feldolgozta:
Molnár Angéla PT. MT, CST-T
gyógytornász-manuálterapeuta
Jó napot kívánok! Nekem van egy alap mentális betegsègem( szorongásos pànik zavar,generalizalt szorongàs) . Ami 10 évig szinte tünet mentes volt.( Kis adag gyógyszerrel). Most van 3 dik éve hogy elkaptam a covid omikron valtozatàt. Azóta megint szenvedek .előjöttek a mentális problèmàim és már depressziós tüneteket is produkalok. Gyógyszereimre nem nagyon reagálok olyan mintha már nem is hatna. És az a kérdésem hogy ez mögött állhat az hogy a covid még jobban tönkre tette az idegrendszerem? Tanácstalan vagyok hogy mi tèvő legyek? Közben mèg inzulinrezisztenciàt is megàllapítottak nálam . Vàlaszat előre is köszönöm
Kedves Ivett,
sajnos azt tapasztaljuk hogy a covid sok mindenre hatással lehetett, de hogy kinél mire és milyen mértékben az nagyon egyéni.
Alapon a N. vagus működése is benne van ezekben a folyamatokban, de még kevés a bizonyíték és kutatás a hogyanokról.
Első körben azt javaslom konzultáljon a kezelő orvosával és pszichoterapeutával. De ha úgy érzi a cikkben leírtak alapján mi is segíthetünk, kérjük vegye fel velünk a kapcsolatot a telefonos elérhetőségünkön.
Angéla
Jó napot kívánok mi Vida László vagyok, nekem olyan problémám van, hogy bizonyos testhelyzetekben nyelés nél vagy hátradől és nél pitvarfibrilláció t kapok, A szívem teljesen rendben van kivizsgáltak, ezer százalék biztos vagyok benne és az orvosok is mondták hogy ez nervus választ lesz, azt szeretném kérdezni találkoztak e már ilyennel, és hogy mit lehetne ez ellen tenni, válaszukat előre is köszönöm tisztelettel Vida László
Kedves László
Kérjük vegye fel velünk telefonon a kapcsolatot, néhány kérdés után pontosabban tudunk önnek válaszolni.
üdvözlettel
Angéla
Kedves Angéla, én egy vírus fertőzést kaptam el, nem túl jó idegállapotban. 6 hete a jobb gégém, hangszálam lebénult. Ha érzelmileg feltöltődöm , jobb a hangom. CT vizsgálat tegnap készúlt, még várom az eredményt.
Ha a vagus nerv stimulálását végzem , pontosan az érintett terület lesz érzékeny.
Mi a véleménye?
Köszönettel,
Klaudy Ildikó
Kedves Ildikó,
az esete elég egyedi, kérem keressen minket 0630 257 0071 számon, akkor pontosabban meg tudjuk beszélni, hogy ebben az esetben hogyan tudunk Önnek segíteni.
Üdvözlettel
Angéla
Köszönöm Én is a cikket!
Én konkrétan arra keresem a vâlaszt,hogy 2 éve kb. Hogy idöközönként a gyomromba egy villâmcsapàs szerű fàjdalom érzet törtênik és 1-2 màsodperc múlva szédülni kezdek , volt màr hogy ezzel pàrhuzamosan a beszédem vàlt elmosódottà vagy az arcom kezdett zsibbadni bal oldalon , majd elmúlik. Ez a tünet sorozat van hogy egymàs utàn több nap is előjön , még éjszaka is vàratlanul, de van hogy egy hónaig semmi sem történik.
Köszönöm előre is a vàlaszàt
Lapos Zsuzsanna
Kedves Zsuzsa,
A tünetei nem könnyen beazonosíthatóak. Gondolom történtek kivizsgálások, jutottak e valamilyen eredményre?
A tünetei akár lehetnek a n. vagus működésével is kapcsolatban. Sajnos válaszolni igazán akkor tudok, ha megvizsgálom és a testben lévő feszüléseket megtalálva talán kicsit jobban látjuk az összefüggéseket. A N. vagus nagyon sok funkcióval bír, és az hogy kinél milyen panaszokat tarthat fenn, az mindig nagyon egyéni. Ezért általánosságban nehéz válaszolni a kérdésre.
Ha szimpatikus a módszerünk kérjen időpontot, egy vizsgálatra. Várjuk szeretettel
Üdvözlettel
Molnár Angéla
Koszonom a cikket, alapos es reszletes képwr adott errol a bonyolult, osszetett rendszernek a mukodésérol. Ehhez kapcsolódóan szeretném kérdezni, hogy a covid betegség mennyiben zavarhatja meg a nervus vagus rendszer mukodeset-fej bal alsó részén, fulnel, nyaki izomban erzett bizseego erzes, illetve vernyomás kiugrások formajaban. Ez milyen módon kezelheto. Koszonettel
Kedves Edit.
A kérdés felvetése nagyon jó. Tapasztalataink azt mutatják, hogy igen, egy lezajlott betegség vagy akár ritka esetben oltás után is maradhatnak problémák amik kapcsolatban vannak a N. vagus működésével és azokkal a háttér mechanizmusokkal amikre még hatással van. A kötőszövetben lévő mechanoreceptorok egy része direkt kapcsolatban van az ideg működésével. Sajnos még csak egy- egy kutatás támasztja alá azt amit mi látunk a pácienseknél, hogy ha a kötőszövetet és főleg annak is azt a részét ami az idegrendszer körül van, lazítjuk, akkor a tüneteket is szépen elmúlnak. A kutatások nagyrészt olyan szövődményket vizsgálnak amik halálhoz vagy maradandó egészségkárosodáshoz vezetnek…
Azt gondolom a panaszai inkább a kötőszöveti- fasciális feszüléssel függnek össze, és következményként kapcsolnak be azok a vegetatív tünetek amik a N. Vagus működésével függnek össze. Ezeket egy alapos vizsgálattal fel tudjuk térképezni és kitudjuk választani a leginkább segítő technikát a kezeléseink tárházából. Keressen bizalommal bennünket!
Üdvözlettel
Molnár Angéla
vezető terapeuta