Hogy lehet, hogy…?
Egy nyak és kar fájdalom elsődleges oka nem a nyakban és karban van? Ez csak az alapprobléma következménye. Ilyenkor nem is lehet a problémát máshogy, csak a következmények megoldásával megoldani, gyógytornával is csak ideiglenes megoldás érhető el, műtéti beavatkozások pedig hatástalanok. Az egyik páciensünk két csukló alagút szindróma -, és egy váll műtét után jött […]
A Nyakfeszülés és a Testtartás Kapcsolata: A Diaphragma Szerepe
Nyakfájdalommal küzdesz? Nem vagy egyedül. A nyakfeszülés egyik leggyakoribb oka arossz testtartás. De vajon miért okoz ez feszülést a nyakban? A válasz a rekeszizom, vagyis adiaphragma működésében rejlik. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan befolyásolja arekeszizom a testtartást, milyen kóros tartásokat okozhat, és miért vezethet mindeznyakfeszüléshez. A Rekeszizom Kettős Funkciója A rekeszizomnak két fő funkciója van. […]
A gyermekek lábának fejlődése és a supinált cipők – Kell, nem kell, mikor kell?
Amikor gyermek számára cipőt választunk, több szempontot is figyelembe kell venni, hogy támogassuk a láb egészséges fejlődését. Gyerekortopédiára szakosodott gyógytornászként nem szeretnék konkrét állást foglalni sem a supinált cipők mellett, sem ellen. Én a fókuszt inkább arra helyezem, hogy a megfelelő sarok alátámasztással rendelkezzen az adott lábbeli. Íme néhány tény, tanács és szakmai irányelv, ami […]
Mindenkinek ajánlott nyári sport tevékenységek
Elkezdődtek a nyári Olimpiai játékok és a fél világ „sportolási” lázban ég. Ugyan sokan a TV elött kezdik a napot, hogy kedvenc sportolójukat megnézzék, előfordul, hogy kedvet kapnak a sportoláshoz. A nyári hónapok ideálisak arra, hogy kihasználjuk a jó időt és a hosszú nappalokat különféle sportolási tevékenységekre. Az aktív életmód nemcsak a fizikai, hanem a […]
Ne csak feküdj egész nyáron! A túlzott fekvés káros!
Amikor valaki egész nyáron lustálkodik, fekszik, és inaktív marad, akkor ennek több negatív következménye is lehet mind fizikai, mind mentális egészségére nézve. Manuálterapeuta szemmel nézve, itt van néhány lehetséges következmény: Fizikai következmények: Mentális következmények: Ajánlások: Ezek a következmények egyértelműen mutatják, hogy az inaktivitás hosszú távon nem vezet valódi pihenéshez, hanem inkább különböző problémákhoz. A megfelelő […]
Utazás és derékfájdalom: Hogyan kezdd el az utad kényelmesen?
Amikor elindulsz egy utazásra, az izgalom és a várakozás gyakran háttérbe szorítja a derékfájdalom kockázatát. Pedig a kellemetlen derékfájás könnyen elronthatja az élményt. Ezért fontos, hogy már az indulás előtt felkészüljünk, hogy elkerüljük a hátfájást és az ezzel járó kellemetlenségeket. Az alábbiakban néhány hasznos tippet osztunk meg, hogy megőrizd a hátad egészségét az utazás során. […]
Káros lehet a nyári túlzott, túl hirtelen aktivitás: A bemelegítés, a rendszeresség, és a fokozatos terhelés fontossága
Ahogy a nyári hónapok beköszöntenek, sokan érzik úgy, hogy itt az idő, hogy aktívabban mozogjanak, sportoljanak és kihasználják a jó idő nyújtotta lehetőségeket. Azonban a nem megfelelően előkészített fizikai aktivitás komoly kockázatokat rejthet magában, különösen azok számára, akik az év többi részében kevésbé aktívak. Ebben a cikkben részletesen kifejtem, miért fontos a megfelelő bemelegítés, a […]
Fellélegzés testnek és léleknek
Egyik páciensünk lábujjtól nyakig tartó, összetett problémaláncolattal érkezett az EnerGentle rendelőbe, akivel mára eljutottunk odáig, hogy azt mondja: nincs konkrét mozgásszervi problémája. Mi kellett ehhez? A vele készült mini-riportból kiderül. Égtelen csípőfájdalom, gerincsérv, sportolás mellékhatásai, gyerekkor óta tartó beszűkülések, lelki problémák, erőltetett tartás és ülőmunka… mindez elvezetett egy olyan állapotig, amikor már nem tudja az […]
Indul a papucsszezon: A rossz nyári papucs viselésének veszélyei és lehetséges sérülések
Ahogy beköszönt a meleg idő, sokan örömmel szedik elő a könnyed nyári papucsokat, hogy mezitláb sétáljanak a napsütésben. Azonban fontos tudni, hogy nem mindegy, milyen típusú papucsot választunk. A rossz minőségű vagy nem megfelelően tervezett papucsok komoly veszélyeket rejthetnek magukban, beleértve a lehetséges sérüléseket és akár testi deformitások kialakulását is. Milyen veszélyeket rejt a rossz […]
Piriformis szindróma
Sok páciens keres meg minket ezzel a diagnózissal, vagy úgy, hogy már orvos állapította meg ezt a diagnózist, vagy pedig saját maguk végeztek kutatást a Google, Wikipedia segítségével, és a tüneteik alapján úgy vélik, hogy ez lehet a bajuk. Mi az a Piriformis? Maga a Piriformis a legnagyobb csípő fordító izom, a nagy fenék izom […]
