Milyen az ideális lábbeli?
Biztos hallotta már, hogy a legideálisabb a lábunknak, ha mezítláb járunk természetes talajon. De a modern mindennapokban ez szinte alig kivitelezhető. Ezért összeszedtünk néhány tippet lába hosszú távú egészségéért, a cipők káros hatásainak minimalizálására. A sarok Óvakodjon a magassarkú cipőktől. elgyengíti a talpizmokat átrendezi a testsúly elhelyezkedését a harántboltozat túlterhelődik sőt megváltoztatja a térd, csípő […]
Mozgás! Kalandra fel! Avagy az örök frissesség szökőkútja 2. rész
Az előző részben a gyerekekkel foglalkoztunk, most nézzünk rá a felnőtt korra. Erősítsük immunrendszerünket! De milyen az életkorunknak megfelelő edzés? 20-as éveidben A 20-as éveid közepén az abszolút fizikai teljesítőképességed csúcsán vagy. Az izomtömeg és a csontsűrűség növelése ebben a korban segít megőrizni erőnléted a későbbi években is. A 30-as éveidben Mivel sokunk számára a […]
Mozgás! Kalandra fel! Avagy az örök frissesség szökőkútja 1. rész
A technológia kényelme miatt manapság soha nem látott mértékben csökken az emberek testmozgása, már gyerekkorban is. Pedig a testmozgás megerősíti az immunrendszerünket, megvéd számos betegségtől. Az életkorral azonban megváltozik az ideális testmozgás típusa és mennyisége is. Ezért érdemes életkorodnak megfelelő edzést végezni. Gyermek és serdülőkor A gyermekkorban a testmozgás segíti az optimális testtömeg megtartását, az […]
Mozgás! Segít a SMART!
Tudod, hogy a mozgás, sportolás jót tesz. De ez nem mindig elegendő ahhoz, hogy tényleg mozogj is. Ezzel nem vagy egyedül. Sokunknak probléma ez.Sőt! Ebben a nehéz járványhelyzetben még nehezebb. Otthonról dolgozunk, ami lássuk be sokszor lehet, hogy még stresszesebb. Nem tudunk elmenni a megszokott edzőtermünkbe. De a szabadtéri sportolás a biztonságos távolság betartásával lehetséges. […]
Oszteopátia és a fertőzések
Andrew Taylor Still az oszteopátia atyja (minden manuális technika alapját az ő munkássága képezi) a 19. században nemcsak a fejfájást és a feszes nyakat kezelte, hanem bizony a járványok idején is dolgozott. Abban az időben ugyanis az orvosoknak nemigen voltak életmentő gyógyszerek a táskájukban. Still a kezével segített. Már az 1917-18-as nagy spanyol influenzajárvány idejéből […]
