Derékfájás
Téged is gyötör a krónikus derékfájás? Számodra is ismerős az a fajta hátfájás, amitől lehajolni se tudsz? Az egyszerűbb fizikai munkától is beáll a derekad?Sokan azt hiszik, hogy ennek a krónikus fájdalomnak az oka a gyenge izomzat vagy a gerincsérv. De ez nem teljesen igaz. A gerincnek erősnek és rugalmasnak is kell lennie egyszerre! A […]
A Nervus Vagus és szerepe
Mi a Nervus Vagus és milyen szerepet tölt be az életünkben? A Nervus Vagus – más néven Bolygóideg, vagy X. agyideg. Azért hívják Bolygóidegnek, mert a koponyából való kilépésétől kezdve behálózza a nyaki, mellkasi és hasi szerveket és 80 %- ban tartalmaz olyan rostokat, amik a test felől viszik az információkat az agy felé. Számos […]
A Rekeszizom – Hogyan függ össze a tartással?
Okozhat-e a rekeszizom rossz működése hátfájást?Hogyan tudunk mi ebben segíteni? Ezekre a kérdésekre találsz választ ebben a cikkben! A rekeszizom elhelyezkedése: elválasztja a mellkas és hasüreget, szabályozza az üregek közti nyomás különbséget. Izmos kupolája- a bordákhoz kapcsolódik, és áthidalja a mély törzsizmokat és összeköti a hátizmokat a hasizmokkal. Izmoslába-mint egy tartó pillér a gerincelülső oldalsó […]
A fascia és a táplálkozás
A fascia egészségéhez hozzátartozik a minőségi tápanyagok pótlása is! Ebbe a részbe kaphatsz egy kis betekintést lejjebb, „emberi nyelven megfogalmazva”. Magát a fasciát úgy képzeld el, mint egy gyümölcsös háló, ami elhelyezkedik a teljes testeden! Ez tud rugalmas lenni, de feszülni is. Mit tudsz tenni azért, hogy megvédd a fasciádat? Milyen életmódbeli változtatás javasolt? Ezekre […]
Mi az ízületi fájdalom, gyulladás és porckopás, valamint mit tehetünk ellene?
Ha „csak” fáj.. Az ízületi fájdalom okairól írtunk nemrégiben egy blogcikket, amelyben azt taglaltuk, hogy melyek a kiváltó okok, illetve mit tehetsz azért, hogy jobban legyél?Okai között lehet egyébként még egy kisebb sérülés is, vagy túlterhelés a szövetekben.Érdekessége, hogy nem lehet észrevenni az elváltozást és máshonnan is sugározhat a fájdalom, mint pl. a gerincből, vagy […]
Szakmai kompetencia és felelősség
Az utóbbi időben egyre több az olyan páciens, akinél nem tiszta és egyértelmű a betegség képe. Sajnos a protokollokban gondolkodás nem segíti a probléma valós okának megtalálását. Ez mind az orvosi diagnózisalkotásban, mind a terápiás kezeléseknél jellemző. Ami miatt ezen gondolatokat leírom: Főiskolai 4 éves tanulmány, 2 éves manuálterápiás képzés (ami vizsgával zárult, azaz ellenőrzött […]
Ez az ízületi fájdalom oka és kezelési módszerei
Mi az ízület? Röviden az ízület teszi lehetővé mozgékonyságunkat. Az ízületek (articulatio) egy vagy több csont összeköttetései, ahol a csontok elmozdulnak. Normális esetben súrlódásmentesen mozdulnak el. Az ízületi porc elmozdulását az ízületi folyadék segíti elő, azonban előfordul, amikor az a könnyed elmozdulás akadályozott lehet. Mitől fájhat az ízület? Mitől fájhat még az ízület? Ha túlterhelődnek […]
Mi az Alexander-technika?
Testtudatosságot fejlesztő módszer. „Nincs helyes testtartás, csak helyes testhasználat” – egyik kedvenc idézetem F.M. Alexander-től. Ez a módszer segít felismerni a már öntudatlanná vált kényszer-izomtartásainkat, és eszközöket is ad ezek enyhítésére, elengedésére. Célja, hogy újra olyan módon használjuk a testünket, hogy az hatékonyabban és kevesebb panasszal működhessen és lássa el a feladatait. Elsőre úgy tűnhet, […]
Mi történik az EnerGentle kezelésen?
Miben más a mi módszerünk? Nehéz megfogalmazni olyasvalamit, amit leginkább csak érzésekben és érzetekben lehet kifejezni. Pácienseimet és a képzéseimen résztvevőket is faggatom olykor, hogy hogyan tudnák leírni azt, amit tapasztalnak. De sorra ugyanazokat a válaszokat kapom: Angi, ezeket a dolgokat át kell élni – és akkor is alig hiszed el! Főbb alapértékeink: 100% FIGYELEM […]
Krónikus derékfájás….. Téged is érint?
„Fáj a derekam, nem tudok lehajolni.” „Képtelen vagyok a fizikai munkára, annyira beáll tőle a derekam.”- Neked is ismerős?A gerincnek nemcsak erősnek, rugalmasnak is kell lennie egyszerre! A krónikus derékfájás leggyakoribb oka nem a gerincsérvben vagy a gyenge izomzatban, hanem a nem rugalmas széles ágyéki pólyában, azaz a Thoracolumbalis fasciában (TLF) keresendő… Erre mutatnak rá […]
