Utazás és Derékfájdalom: Tippek a Kellemetlenségek Elkerülésére
Utazás közben gyakran jelentkezhet derékfájdalom, ami elronthatja az élményt. Íme néhány hasznos tipp, hogy megőrizd a hátad egészségét és élvezhesd az utazást! Autóvezetés közben különösen fontos: Javaslataink: Készülj tudatosan a pihenésre, utazz kényelmesen! Figyelj ezekre a szempontokra, hogy kényelmesen és fájdalommentesen érj célba! #Utazás #Derékfájdalom #EgészségesHát #Gyógytorna #Mozgás #Nyújtás #Egészség #Autóvezetés #Deréktámasz #ÜlésBeállítás #Térdhajlítók #HátEgészség
Mi az Alexander-technika?
Testtudatosságot fejlesztő módszer. „Nincs helyes testtartás, csak helyes testhasználat” – egyik kedvenc idézetem F.M. Alexander-től. Ez a módszer segít felismerni a már öntudatlanná vált kényszer-izomtartásainkat, és eszközöket is ad ezek enyhítésére, elengedésére. Célja, hogy újra olyan módon használjuk a testünket, hogy az hatékonyabban és kevesebb panasszal működhessen és lássa el a feladatait. Elsőre úgy tűnhet, […]
A változtatásra meg kell érni – 2 rész
ki tudja megoldani a problémáinkat? „Az őrültség nem más, mint ugyanazt tenni újra és újra, és várni, hogy az eredmény más legyen.” /Albert Einstein/ Előző cikkünkben egy fiatalember esetét mutattuk be, hogyan jutott el addig a pontig, hogy felismerte, valójában neki kell tennie a változásért, panaszai enyhüléséért. Mi ebben csak segíteni, támogatni tudjuk tanácsainkkal, kezeléseinkkel. […]
A változtatásra meg kell érni- 1. rész
ki tudja megoldani a problémáinkat? „Az őrültség nem más, mint ugyanazt tenni újra és újra, és várni, hogy az eredmény más legyen.” /Albert Einstein/ Sokan fordulnak meg az EnerGentle Praxisában, akik mindannyian egy céllal érkeznek: megszüntetni az életüket bekorlátozó fájdalmakat, egyszóval meggyógyulni. Mi legjobb tudásunkkal és szakértelmünkkel, személyre szabottan segítünk mindenkinek. Rámutatunk, hol kellene változtatni, […]
Nekem való az EnerGentle® módszer és terápia?
A visszajelzések alapján az EnerGentle Manualtherapy szemléletmódja kétségkívül paradigmaváltó mind a páciensek, mind a szakma számára. Őszintén szólva ez is volt a cél vele. Hiszen ki ne akarna fájdalommentesen, tartósan és holisztikusan gyógyulni és gyógyítani? Habár az igény sokakban megvan, az elhatározásig mégis el kell jutni, meg kell „érni”. Megért Benned a valódi változás igénye? […]
Mitől fájhat az ízületed…? És mit tehetsz ellene?
Mozgásszervi terapeutaként nap mint nap találkozunk ízületi problémákkal, amelyről sok páciens még mindig azt gondolja, hogy valamiféle „véletlen” műve az a velejáró fájdalom, ami megkeseríti az életüket. Sokan csak a költséges és megkérdőjelezhető injekciók és ’csodapirulák” után, vagy már csak a kockázatos műtét(ek) után kezdik az okokat a saját életmódjukban kutatni.Te előzd meg a problémák […]
Hogy a síelés csak öröm legyen
Síszezon: Siker vagy sérülés? Amikor síelni indulsz, nem csak a bőröndödet kell összekészíteni. Ha hiányzik valami az úti pakkodból, azt szinte bármikor pótolhatod, de ha a testedet nem készíted fel erre a nem mindennapi mozgásra, akkor könnyen lehet, hogy a feltöltődésedre szánt időd nagy része a fájdalmaidról fog szólni. Egyre több síbalesetről lehet hallani, melyek […]
Haragban lenni néha jó
Miért is? A harag legtöbbször egy igen negatív érzelemnek van beállítva. Valami olyannak, amit mindenképpen kontrollálni kell, vagy elítélni. Való igaz, hogy kellemetlen érzésekkel társul, kutatások is bizonyítják, hogy a krónikus düh összefüggésbe hozható depresszióval, hátfájdalommal, szexuális diszfunkcióval, vagy akár szívroham, stroke indítója is lehet. Ugyanakkor nem minden harag egyforma. Léteznek destruktív, illetve produktív harag […]
Rossz szokásaink felülírhatók!
– Útmutató, nem csak újévi fogadalmakhoz – Ahogy éljük a mindennapokat, időnként hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy életünk igazi irányítói csakis mi vagyunk! Sokszor mondogatjuk, hogy a környezetünk tesz kiszolgáltatottá, és attól függünk, pedig nem vagyunk boldogok. Észre se vesszük, hogy mennyire meghatároznak minket automatikus döntéseinkben a kialakult, beidegződött szokásaink. Ott vannak velünk, amikor reggel felöltözünk, […]
A tudatos légzés áldásos hatása
A légzés stresszre gyakorolt hatásáról már írtunk korábban is a diaphragmás cikkünkben, de néhány hasznos információ és tipp tudatában kicsit jobban kézben tudjuk tartani ezeket a folyamatokat. A vegetatív idegrendszer a felelős minden önkéntelen rendszerért a szervezetünkben, beleértve a szívműködést, légzést, izzadást, pupilla tágulást, csak párat említve. Amikor stresszt tapasztalunk, a szimpatikus idegrendszer akcióba lép, […]
